ডায়াবেটিসে কোন ফল নিরাপদ
ডায়াবেটিস থাকলে ফল পুরোপুরি বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। সঠিক ফল, পরিমাণ ও সময় মেনে চললে ফল ডায়েটের অংশ হতে পারে। আপেল, পেয়ারা, কমলা ও বেরিজাতীয় ফল রক্তে শর্করা ধীরে বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের রস নয়—আস্ত ফল খাওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ। খালি পেটে ফল না খেয়ে খাবারের মাঝামাঝি সময়ে খাওয়াই উত্তম।
#ডায়াবেটিস #স্বাস্থ্যকর_খাবার #ফল
#Diabetes #HealthyFood #Fruits
