Category: লাইফ স্টাইল

যুবকদের অজান্তে ডায়াবেটিস বাংলাদেশে তরুণদের মধ্যে নীরবে বাড়ছে ডায়াবেটিসের ঝুঁ/কি—এমনই উদ্বেগজনক তথ্য উঠে এসেছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দেশের প্রায় ৬৬ শতাংশ যুবকই জানেন না যে তারা ইতোমধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা ঝুঁ/কিতে রয়েছেন। এটি দেশের জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য বড় ধরনের সতর্কবার্তা হিসেবে দেখা হচ্ছে। একসময় ডায়াবেটিসকে মূলত বয়স্কদের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হলেও বর্তমানে […]

গরমে ঠান্ডা রান্নাঘর বাংলাদেশে গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র গরম, আর এই সময়ে রান্নাঘর হয়ে ওঠে বাড়ির সবচেয়ে অস্বস্তিকর জায়গা। বিশেষ করে শহরের ফ্ল্যাট বাসা বা কম বায়ুচলাচলযুক্ত রান্নাঘরে কাজ করা অনেকটাই কষ্টকর হয়ে যায়। তবে কিছু সহজ কৌশল মেনে চললে গরমের মধ্যেও রান্নাঘরকে আরামদায়ক রাখা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, রান্নার সময় ও পদ্ধতি পরিবর্তন করলে অনেকটাই তাপ […]

ডার্ক চকলেটে বাড়ে স্মৃতি আধুনিক জীবনযাত্রায় স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ ধরে রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে শিক্ষার্থী, চাকরিজীবী এবং মানসিক পরিশ্রমে যুক্ত মানুষের জন্য স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এর মধ্যেই নতুন একটি গবেষণা জানিয়েছে, ডার্ক চকলেট সাময়িকভাবে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। জাপানের একদল গবেষকের সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। আন্তর্জাতিক […]

ঈদে মেহেদির রং গাঢ় করার সহজ ও কার্যকর টিপস ঈদের সাজ মানেই নতুন পোশাক, গয়না আর হাতে সুন্দর মেহেদি। বিশেষ করে নারীদের জন্য মেহেদি একটি অপরিহার্য অংশ। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, সুন্দর ডিজাইন করার পরও মেহেদির রং ঠিকমতো গাঢ় হয় না। ফলে পুরো সাজটাই যেন কিছুটা ফিকে লাগে। মেহেদির রং গাঢ় হওয়ার পেছনে কয়েকটি […]

ঈদের পরে পেট ভালো রাখতে যা করবেন ঈদ মানেই আনন্দ, উৎসব আর নানা ধরনের সুস্বাদু খাবারের আয়োজন। তবে একমাস রোজা রাখার পর হঠাৎ করে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেরই হজমে সমস্যা দেখা দেয়। তাই ঈদের পর সুস্থ থাকতে হলে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। প্রথমত, খাবারের ক্ষেত্রে সংযম বজায় রাখা খুব জরুরি। ঈদের দিন […]

রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁ/কি অনেক বেড়ে যায়। তাই সুস্থ জীবনযাপন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনলে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব। প্রথমত, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার যেমন গরু বা […]

ইফতারে যেসব অভ্যাস ক্ষ/তি/কর রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত খাবার গ্রহণ গ্যাস্ট্রিক, এসিডিটি ও ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সাধারণ ভুল অভ্যাসই এসব সমস্যার মূল কারণ। ভাজাপোড়া খাবার যেমন বেগুনি, পেঁয়াজু, আলুর চপ খালি পেটে পাকস্থলীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়িয়ে […]

নেবুলাইজার নিলে রোজা ভাঙে? পবিত্র রমজানে নেবুলাইজার বা ইনহেলার ব্যবহারে রোজা ভাঙে কিনা—এ প্রশ্ন বহু মুসল্লির। ইসলামি শরিয়াহ অনুযায়ী খাদ্যনালীতে বাইরের পদার্থ প্রবেশ করলে রোজা ভেঙে যায়। নেবুলাইজারের মাধ্যমে ওষুধ বাষ্প আকারে ফুসফুসে প্রবেশ করে। আলেমদের মতে, এতে রোজা ভেঙে যাবে এবং পরে কাজা আদায় করতে হবে। অসুস্থ ব্যক্তি কাজা করতে না পারলে ফিদইয়া দেওয়ার […]

রোজায় পানিশূন্যতা রোধে জরুরি অভ্যাস পবিত্র রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ইফতার ও সেহরিতে পানি পান করাই যথেষ্ট নয়—সঠিক খাদ্যাভ্যাসও জরুরি। ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি ধীরে ধীরে পান করা উচিত। তরমুজ, শসা, কমলা, টমেটোর মতো পানি-সমৃদ্ধ ফল শরীরকে দীর্ঘসময় […]

ইনহেলার ও রোজা নিয়ে বিতর্ক রমজান মাসে হাঁপানি রোগীদের একটি সাধারণ প্রশ্ন—ইনহেলার ব্যবহার করলে কি রোজা ভেঙে যায়? ইসলামি চিন্তাবিদদের মতে, ইনহেলার খাদ্য বা পানীয় নয় এবং এটি শরীরে পুষ্টি জোগায় না। তাই অনেক আলেমের মতে ইনহেলার ব্যবহারে রোজা ভঙ্গ হয় না। তবে কিছু আলেমের ভিন্ন মতও রয়েছে। তারা বলেন, মুখ দিয়ে কিছু প্রবেশ করলে […]